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„Alles ist euer Leben. Tag und Nacht, was immer euch begegnet, ist euer Leben; daher sollt ihr euer Leben der Situation anpassen, die euch im Augenblick begegnet. Verwendet eure Lebenskraft dazu, aus den Umständen, die auf euch zukommen, eine Einheit mit eurem Leben zu gestalten und die Dinge an ihren richtigen Platz zu setzen.“ ZEN-Meister Dogen Zenji (1200-1253)  |
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Marko Stukenborg
Termine 2011 - Kompetenz Zentrum Gesunder Schlaf in Bremen Herbst 2011 Die Kurse finden Samstag und Sonntag im Kompetenz Zentrum Gesunder Schlaf in Bremen statt. Die Kurszeiten sind von 10-17 Uhr inkl. einer 90 minütigen Mittagspause. Bitte bringen sie warme und bequeme Kleidung sowie Decke und Kopfkissen mit. Stühle und Matten sind vorhanden. Anmeldungen über: Betten Heintzen Am Wall 165 -167, 28195 Bremen Tel.: 0421 - 32 73 07 Hauptstr. 109, 26131 Oldenburg Tel.: 0441-950870 www.bettenhaus-heintzen.de Termine 2011 - Kompetenz Zentrum Gesunder Schlaf in Bremerhaven Herbst 2011 Die Kurse finden Samstag und Sonntag im Kompetenz Zentrum Gesunder Schlaf in Bremerhaven statt. Die Kurszeiten sind von 10-17 Uhr inkl. einer 90 minütigen Mittagspause. Bitte bringen sie warme und bequeme Kleidung sowie Decke und Kopfkissen mit. Stühle und Matten sind vorhanden. Anmeldungen über: Betten Aissen Lange Str. 118-120 27580 Bremerhaven Tel.: 0471-57041 www.betten-aissen.de ________________________________________ Persönliche Erfahrungen Das SOUNDER SLEEP SYSTEM habe ich 2004 in einem Workshop mit Michael Krugmann kennen gelernt. Seitdem benutze ich es begeistert und mit großem Erfolg für mich persönlich, in meiner klinischen Arbeit und in Wochenendkursen für Menschen, die ihren Schlaf verbessern und ihr Leben entspannter gestalten möchten. Das Besondere am Sounder Sleep System sind die Einfachheit der Übungen und die flexible Anpassung des Systems an (beinahe) jede Lebenssituation. Die verschiedenen Übungen lassen sich auf die persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben abstimmen, können an jedem Ort und ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und es gibt sie für jede Lage: Stehen, Sitzen, Liegen, Bauch-, Seiten- und Rückenlage. Die Vorteile dieser Methode machen es leicht und einfach das Sounder Sleep System für persönliche Ziele zu nutzen und in den eigenen Tagesablauf einzufügen. Mit 2-3 mal 15 Minuten täglich, wird eine merkliche Besserung von Schlaf und Wohlbefinden erreicht. Selbst schwerkranke Menschen mit körperlichen und kognitiven Einschränkungen, können das System selbständig für sich zu nutzen! Qualifikationen Studium der Psychologie in Landau (Pfalz), Berlin und Toronto. Von 2002 bis 2009 Tätigkeit als Psychologe in der HELIOS Klinik Leezen am Schweriner See, eines der führenden Rehabilitationszentren für Menschen mit neurologischen Erkrankungen (Schlaganfall, Hirnblutung, Schädel-Hirn-Trauma, Enzephalitis etc.). Von 2009 bis 2010 Tätigkeit in der Carl-Friedrich-Flemming-Klinik (HELIOS Kliniken) in Schwerin, in der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie. Derzeit Tätigkeit in der Ambulanz des Institut für Psychotherapie der Universität Hamburg. Weiterbildungen als Schlaftrainer (Sounder Sleep System™), Klinischer Neuropsychologe (GNP), in Provokativer Therapie (D.I.P.) und als Trainer in der betrieblichen Weiterbildung (Trainergemeinschaft Berlin). Seit 2008 Ausbildung zum Psychologischen Psychotherapeuten am Institut für Psychotherapie in Hamburg (tiefenpsychologisch fundierte PT) Mehrjährige Erfahrungen mit Meditation (v.a.ZEN), Feldenkrais, Entspannungsverfahren (AT, PMR) und Kampfkunst (Wing Tsun). Individuelle Beratung und Kurse für Gruppen Ich biete individuelle Beratung und Unterricht, sowie Kurse für Gruppen. Einzelberatungen können in Hamburg und Umgebung stattfinden. Gruppenkurse biete ich regelmäßig in Bremen und Bremerhaven und nach Vereinbarung in ganz Deutschland an. Im Gruppenunterricht lernt jeder eine Reihe verschiedener Techniken kennen und sucht sich die für ihn passende aus. Es wird in kurzen Vorträgen viel Wissenswertes zu den Themen Schlaf, Entspannung und Wohlbefinden vermittelt. Es besteht die Möglichkeit Fragen zu stellen und sich mit anderen auszutauschen. Einzelberatungen sind zielgenauer und damit etwas effizienter. Persönliche Schwierigkeiten werden rasch identifiziert und es werden die Techniken unterrichtet und Informationen gegeben, welche für die eigene Person und Situation am besten passen.
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