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Ralf Breitung
Endlich wieder richtig schlafen können! Das war seit einigen Jahren einer meiner sehnlichsten Wünsche, als ich mit dem Sounder Sleep System in Kontakt kam. Schon nach dem ersten Sounder-Sleep-Wochenende verbesserte sich meine Schlafqualität so gravierend, dass ich von dem System sofort überzeugt war und beschloss, Sounder-Sleep-Lehrer zu werden, um es auch anderen weitergeben zu können. Als Lehrer für Dispokinesis (www.dispokinesis-berlin.de) arbeite ich mit Musikern an berufsbedingten Störungen des Bewegungsablaufs und an allem, was die Leistungen auf der Bühne beeinträchtigt. Natürlich ist unsere Leistungsfähigkeit – wie bei allen Berufen – auch stark davon abhängig, wie sehr es uns gelingt, über Entspannungsphasen und den Schlaf zu regenerieren. So kann ich nun die Musiker auch von dieser Seite her optimal unterstützen. Guter und erholsamer Schlaf ist lernbar! Ist das nicht eine gute Nachricht?! In den wöchentlichen Sounder-Sleep-Schlafkursen lernen Sie, die natürliche Atmung wieder zu aktivieren und sie für die so genannten Mini-Moves und die Tageszähmer mit einfachen und sehr kleinen Bewegungen zu kombinieren, die in der Lage sind, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. So werden optimale Bedingungen für den Schlaf geschaffen, und Körper und Geist können sich nun leicht dafür entscheiden, einzuschlafen. Schon mit den so genannten Tageszähmern können Sie sich für eine Viertelstunde eine entspannende Auszeit während des Tages verschaffen, die neben der momentanen Erholung auch bereits gute Bedingungen für den Nachtschlaf liefern. Die Mini-Moves sind dann bereits die Übungen zur Schlafenszeit. Während der Kurse erhalten Sie viele weitere wichtige Informationen rund um das Thema Schlaf. Außerdem kann eine individuelle Schlafberatung vereinbart werden. Für zuhause ist nach 6 Übungsabenden oder einem Wochenendseminar ein 3-wöchiges individuelles Übungsprogramm in Heftform erhältlich. Die wöchentlichen Gruppen-Kurse in Berlin (in der Praxis für Dispokinesis und Feldenkrais, Schmargendorf, Zoppoter Str. 52, 14199 Berlin): Jeden Dienstag 19.30 -21.00 Uhr Preis: 10 € Bitte (Woll-)Decke, Kopfkissen und Unterlage (z.B. Isomatte) mitbringen Anmeldungen unter 030/74697541 Einzelunterricht: Termine nach Absprache, Preis: 50 € Anmeldungen unter 030/74697541 Ich freue mich auf Sie!
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