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"Das Glück findet sich nicht mit dem Willen oder durch grosse Anstrengung, sondern ist immer schon da, vollkommen und fertig, im Entspannen und Aufgeben." Lama Gendün Rinpoche  |
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Reinhold Würth
Mein Name ist Reinhold Würth und ich arbeite seit über 10 Jahren als Feldenkraislehrer. Ich praktiziere in Herford und Bielefeld. Dort biete ich Gruppen in „Bewusstheit durch Bewegung“ und die Einzelarbeit „Funktionale Integration“ an. In den letzten Jahren habe ich unter anderem viel mit Musikern gearbeitet. Weiterhin unterrichte ich als Feldenkraislehrer in einer Ausbildung zu/rm Traumaberater/in. Dabei ist es vor allem meine Aufgabe solche Bewegungen zu unterrichten, die das Ziel haben, Bewusstheit für sich, für den eigenen Körper zu entwickeln um darüber eine Möglichkeit zu erlangen sich von belastenden Gedanken und Gefühlen distanzieren zu können. Das Sounder Sleep System begleitete mich schon seit einigen Jahren in den unterschiedlichen Zusammenhängen . In 2006 begann ich in Hamburg die Ausbildung zum Sounder Sleep Lehrer. Nun kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass die Auseinandersetzung mit dem Thema, die regelmäßig Praxis, sich nicht nur positiv auf Schlafen und Entspannen auswirkt sondern ich die Effekte in vielen Lebensbereichen spüre. Das Sounder Sleep System ist eine Methode, die natürlichen Schlaf ermöglicht. Der Schlaf ist eigentlich ein natürliches Bedürfnis, wie Essen, Trinken und Atmen, kann aber durch Stress, Krankheiten u.ä. empfindlich beeinträchtigt werden . Kleine sanfte Bewegungen, die in Verbindung mit dem Atem im Rahmen von Sounder Sleep ausgeführt werden, führen zu Entspannung, innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und zum Schlaf. Der Schlaf geschieht dann natürlich, wie von selbst. Michael Krugman, der Gründer dieser genial einfachen Methode verbindet Elemente der Feldenkraismethode mit Ideen von Qi Gong, Yoga und buddhistischer Meditation. Die einzelnen Übungen sind einfach und klar, schnell zu lernen und leicht im Alltag zu praktizieren. Michael Krugman hat viele verschiedene Übungen entwickelt. Es ist sicher für jeden etwas dabei. Die Übungen können im Sitzen, im Stehen, im Liegen, auf der Seite oder auf dem Rücken ausgeführt werden. Man braucht lediglich 2 bis 3 mal fünf Minuten tägliche Übung. Ist man damit vertraut, kann man wählen je nach Situation, in der man sich befindet und nach Position, in der man sich gerade wohl fühlt. Regelmäßig ausgeführt führen sie nicht nur zu einem gesunden, natürlichen Schlaf, sondern das Leben insgesamt wird entspannter und friedlicher. Die Methode ist eine Lernmethode, das heißt man sollte immer wieder für sich ausprobieren, wie es geht und was gut tut. Weiteres über meine Kursangebote finden Sie auf meiner Homepage: www.wuerth-feldenkrais.de
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