 |
 |
 | |
 | ||
|
 |
 |
                |
|
A propos du Système Sounder Sleep
Le système Sounder Sleep est fondé sur la découverte que certains mouvements physiques volontaires peuvent nous faire glisser d’un état de vigilance éveillé vers un état de profonde détente physique et mentale. Si vous arrivez à cet état de tranquillité en ayant besoin de dormir, vous vous endormirez. Comment? Vous savez probablement qu’avec des mouvements rapides, vigoureux et physiques, comme par exemple en aérobic ou sport de compétition, la partie dite « sympathique » de notre système nerveux va produire une réponse de « stress » qui se caractérise par une excitation et vigilance physiologique accrue. La pression sanguine, le battement du cœur, le tonus musculaire, la température du centre du corps et d’autres facteurs du métabolisme sont augmentés, ainsi l’activité cérébrale s’accroît. En d’autres termes, des mouvements puissants vous réveillent. Mais peut-être que vous ne savez pas que le contraire est aussi vrai. Des mouvements physiques petits et lents activent la partie dite « parasympathique » du système nerveux, déclenchant le mécanisme inné de repos, de la récupération et de la guérison. La pression sanguine, les battements du cœur, le tonus musculaire, la température du centre du corps et d’autres facteurs du métabolisme se réduisent, l’activité du cerveau se ralentie et la vigilance diminue. Le corps se détend et l’esprit est clair et calme. Quand cela se produit, les réponses physiques et mentales à ces mouvements volontaires sont exactement les mêmes qui apparaissent spontanément au début du sommeil naturel. Et le résultat est le même : vous ressentez une envie délicieuse de dormir et petit à petit vous allez glisser vers un sommeil heureux et ressourçant. Les origines du système. Le système Sounder Sleep est issu des expériences et observations du fondateur Michael Krugman. Il y inclut des éléments de méthodes traditionnelles et modernes de l’auto guérison comme le Yoga, le Qi Gong, des techniques de méditation et les découvertes innovatrices du Dr Moshé Feldenkrais. Les recherches du physiologiste et chercheur sur le sommeil qui a remporté le prix Nobel I. P. Pavlov ont confirmé ces mécanismes physiologiques, ainsi que des études plus récentes de l’Harvard Médical School, de l’université de Graz (Autriche) et de d’autres centres. Le système a été testé et s’est avéré efficace pour des milliers d’étudiants de Sounder Sleep dans des cliniques, des écoles et des hôpitaux du monde entier. Une méthode qui porte sur deux axes : Le système Sounder Sleep s’appuie sur deux approches : -Le jour, des techniques uniques d’auto guérison avec les Day Tamers™ ( « dompteur du jour »), qui combattent le stress et amènent une vie plus paisible. Quand votre vie est plus tranquille, votre sommeil devient plus calme. -La nuit, les Mini-Moves (de petits mouvements doux) qui amènent le sommeil, accélèrent l’endormissement et assurent une récupération rapide sans périodes de réveil involontaire. Les Mini-Moves du jour et de la nuit forment un ensemble qui réduit le stress de la vie et assurent un sommeil naturel et récupérateur. Les petits mouvements sont si doux que même votre partenaire ne saurait pas que vous les faites. Et comme vous les faites pendant que vous seriez normalement en train d’attendre le sommeil, ils ne prennent donc pas de temps. Comment commencer ? Vous pouvez apprendre le système Sounder Sleep en assistant aux cours, aux séminaires ou à des consultations individuelles avec des enseignants spécifiques du système Sounder Sleep. Des dates de séminaires Sounder Sleep avec Michael Krugman sont dans notre page « Upcomings Programs ». Pour ceux qui ne peuvent pas rencontrer un enseignant du système Sounder Sleep, nous proposons des livres, des cassettes audio et vidéo sur notre site « On-line Marketplace ». En dessous vous trouverez quelques liens supplémentaires pour vous aider à commencer. Des commentaires sur la méthode : « Je suis stupéfait! Le sommeil n’est juste un problème pour moi. » - Bill H., souffrant d’un fibrome. « Depuis que j’ai fait le stage du système Sounder Sleep, je dors comme je n’ai pas dormi depuis des années Je me lève avec une sensation d’être bien reposé et rafraîchi. » - J.R., guéri d’un cancer «Après le week-end je me suis senti merveilleusement bien ! Depuis 5 ans, j’avais un sommeil perturbé en permanence. Maintenant, je dors à nouveau comme un bébé. Je suis si heureux ! Merci beaucoup ! » Rita Seinch, kinésithérapeute, Munich. « Une nuit, j’ai si bien dormi après (avoir fait les Mini-Moves) que j’ai été étonné de me réveiller avec la lumière du jour. Je suis si habitué de me réveiller au milieu de la nuit. Cela m’a choqué un moment. Je me suis demandé d’où venait cette lumière ! « - F.C. Le Système Sounder Sleep En Français |
|||
 | |||||
